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孕期血糖高怎么办?做到6点,轻松告别妊娠期糖尿病!

2019-06-06

对准妈妈来说,血糖高是一件很危险的事情,如果不及时控制,很容易发展成妊娠期糖尿病,危害孕妈妈及胎宝宝的健康。所以及时发现及时治疗,准妈妈们需要掌握以下孕期血糖高的症状表现:
 


 

  1.容易口渴

  当准妈妈时不时就感觉口渴,而且是没有理由的,那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

  2.疲乏无力

  血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量,因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力,精神状况差。据了解,2/3 糖尿病患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。

  3.尿多

  如果准妈妈发现自己小便次数增多,而且尿量也明显增加,即24小时内小便20多次,尿量达 2-3 升甚至10升之多,这时候应注意自己可能有血糖方面的问题,建议及时到医院就诊。

  4.容易饿

  准妈妈血糖偏高时,由于血糖不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋,容易让孕妈妈产生饥饿感,进而造成进食次数和进食量都明显增多。但又因为孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,往往容易被忽视,以为是正常反应,需要大家格外留意。

  5.消瘦

  如果准妈妈发现自己食量大增,却反而变得消瘦了,则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高,体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均可引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明显。

  孕妈妈们会有疑问,为什么怀孕的时候会血糖偏高?其实大家不必过分担忧,孕期血糖偏高主要有以下三个原因:

  原因一:激素阻碍分泌

  孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,胰岛素分泌的减少,很容易造成准妈妈孕期血糖偏高,危害宝宝健康。

  原因二:饮食结构不合理

  俗话说病从口入,不合理的饮食结构也会造成孕期准妈妈血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量摄入,食品的刺激使胰岛素的分泌增多。而当胰岛的功能无法承受这种压力,胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时,就会引起准妈妈孕期血糖偏高。

  原因三:体重超标

  体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低,所以即使是相同的饮食量,也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素,才能维持整个身体血糖平衡。在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌,互相作用,导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。
 


 

  除此之外,家族遗传史、孕龄大也易导致孕期血糖偏高,所以血糖高的孕妈妈们要根据自己的个人情况及时确诊应对。

  对于血糖偏高的孕妈妈,只要做到以下6点,就不易发展为妊娠期糖尿病:

  1.少食多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。

  2.少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用。含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等;增加膳食纤维摄入量,如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类,它们都富含膳食纤维,有良好的降低血糖作用。

  3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。

  4.食品应该选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可实现降低血糖、血脂的效果。

  5.淀粉高的食物大致上有蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

  6.孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。


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