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不进食是不是就不会出现孕吐了

2019-06-14

早晨一起床,优势一阵翻江倒海的呕吐。不论吃什么都必吐无疑,是不是少吃或者干脆不吃东西就没得东西可吐来了?

  孕妇出现恶心、呕吐现象是由于增加的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致,轻微的恶心呕吐不必进行治疗,更不要选择禁食或者少吃,相反,如果多吃一些事物,反而感觉会好一些。实际上,不进食,不但不能减轻呕吐,还会使孕妇缺乏营养供给,对母亲和胎儿都不利。
 

  早孕反应过大的孕妈妈,在饮食上一定要注意以下几点。
 

  1、 尽量少食多餐,避免空腹。被早孕反应折磨的孕妈妈不用拘泥于进食时间,只要想吃就可以吃,不用考虑食物的营养,不用刻意强求每餐的分量。随意进食,反倒能增加食欲。当然也不能暴饮暴食。
 

  2、 食物清淡,符合口味。有的孕妈妈喜欢吃酸的,有的孕妈妈喜欢吃辣的,因此要根据孕妈妈的口味选择相应的烹饪方法。尽量不吃太腻、太咸或者有异味的食物,食物的烹饪以炒、炖和清蒸为主。
 

  3、 饮食多样,比例适当。孕妈妈要保证各类食物的摄入量和适当比例,每日三餐食物品种都不一样。【在线咨询医生】


孕妈妈应该吃较易消化的食物
 

  4、 吃易于消化的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类中的豆腐、豆浆都属于人体易消化和吸收的食物,味道鲜美且含有丰富的优质蛋白质,孕妈妈可以经常选择食用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯,头那个样易于消化吸收,含糖量高,能提高血糖含量,改善孕妈妈因为孕吐引起的酸中毒。
 

  5、 小零食、饼干、面包以及苏打饼干可降低孕吐的不适。酸奶较热牛奶气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质供给,孕妈妈可适量食用。平时可以在床头发给一些小饼干,早晨起床后吃一两块,如果半夜醒来,吃一块小饼干还可以防止早晨呕吐。
 

  6、 正确喝水。吃完点心后,应过一个小时再喝水,尽量把喝水的时间安排在正餐之间。不要一次性喝太多水,负责同样会造成食欲不佳。正确的喝水方式是每天经常性喝水,争取每天喝水量达到1700毫升左右。如果孕妈妈孕吐厉害,可以喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,来补充流失的电解质。
 

  7、 吃点水果和姜。多吃水果,如香蕉可以帮助补充体内电解质,水果比甜食更有止吐的作用。姜片也可以缓解呕吐,怀孕期间吃姜也没有危险。
 

  如果总是剧烈孕吐,建议到医院,看看医生详细了解一下情况。【快速预约百子湾百子湾和美大医生】



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