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孕期孕妈咪到底能不能吃西瓜

2019-06-18

完整夏天的标配是什么?那绝对是葛优同款沙发,空调wifi西瓜!少一个整个夏天都不痛快了,但是,作为一个怀孕的准妈妈,能不能吃西瓜呢,这确实是一个值得重视的问题。

  坊间曾流传2种说法,一种说孕妇吃西瓜有利于生产,另一种说孕妇吃西瓜可能导致早产,SO,孕期孕妈咪到底能不能吃西瓜? 今天来给准妈妈科普一下。

  准妈妈不能吃“冰镇”

  西瓜对于孕妈妈来说是冰就有三分毒的,所以冰西瓜也不例外。

  温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能会引起早产,甚至危及胎儿的生命。

  所以万万不能掉以轻心。此时只能劝诫你一个字“忍”,实在忍不住肿么破?那好吧,你可以舔一小口,过过嘴瘾,但是不要大口大口吃冰瓜。

  要健康,西瓜怎么吃?

  控制好量:西瓜的血糖生成指数GI值很高!西瓜这种东西一不小心就可以吃半个,怀里抱着半个大西瓜,看着电视,吹着空调,惬意的孕期生活还有谁!半个西瓜不知不觉就吃完了。就这样不变“糖”妈才怪呢!!!

  那孕期到底吃多少算是合适呢?

  尽量不要超过2片,还得记着现吃现开。

  不喝西瓜汁

  如果榨成西瓜汁,糖分更容易被身体直接吸收,准妈妈喝了之后,血糖会加速升高。想必一杯西瓜汁远远超出了2片西瓜的含量

  有些妈妈觉得鲜榨的西瓜汁不够甜,还会加上些冰糖或者蜂蜜,这些情况都会加重自己的身体负担哦。

  所以孕妈推荐孕妈和想减肥的妈妈尽量不喝西瓜汁哦!

  给孕妈再安利一款西瓜美食,西瓜皮才是精华!西瓜皮几乎不含糖分,膳食纤维也高,热量却非常低,有着很强的饱腹感。

  所以呢,孕妈咪吃西瓜不要怕,主要是吃瓜方法要对,不能贪嘴,不能吃冰镇的!还是建议少吃啦!


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