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做月子的这四大点,为了健康,你值得收藏!

2019-07-02

亲爱的麻麻们,谈到坐月子之前,有一个重要的建议要给到打算顺产的麻麻们,在BB给了麻麻们想出来的信号时(见红或破羊水),迅速喝下一杯浓浓的温蜂蜜水,有助于缩短产程,减少疼痛时间,真的很有效呢,我觉得如果我当时没有喝蜂蜜水,疼痛的时间至少要多4个小时,因为我宝宝出生的时间比医生预计的提前了四个多小时,所以打算顺产的麻麻们一定要事先准备好纯正的蜂蜜哦~

  言归正传,坐好月子真的很重要哇,会让麻麻们受益一生,分享一下我的经验吧。

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  产后生化汤一定要喝啊,生化汤有活血化淤功效,加快恶露排除,对子宫尽早恢复有好处哦,还有养血的作用,也是我的亲身体验哦,我喝了生化汤,恶露十天差不多就没了,产后检查时医生说恢复得很好哇。生化汤有药丸也可以自己配中药,但我个人认为还是中药好些,我当时是朋友帮我配的同仁堂九味生化汤,据说他们是独门配方呢,比五味生化汤功效更加全面,另外生化汤尽量用月子水(米酒水)熬炖。

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  月子餐一定要提前一个多月开始准备,让家人事先就知道需要准备什么食材,我是完全按照小S月子餐来的,当时我婆婆照顾宝宝,我老爸负责采购,我老妈负责做月子餐。月子餐里,月子水很重要,可以自己制作的。月子水即是米酒加水多煮些时候,待酒精蒸发便是月子水了。如果按照小S月子餐,可以看到嘛嘛都是要用到月子水滴。我喝了月子水后,一整个冬天都觉得手脚热乎乎的,今年入秋来,还是全身暖烘烘哦。。。生宝宝之前我可是冰美人哇,嘻嘻。另外米酒炖蛋也是下奶良品哦,我现在还每天喝两杯,奶水大大滴足~

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  建议要绑纱布腹带啊,不仅仅是为了收腰收腹,更重要是防止内脏下垂。产后两周尽量多的平躺在床上,也是为了防止内脏下垂。另外,小S月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道,“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。

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  不知道在麻麻们的概念里坐月子需要坐多久,很多地方是30天,但事实上30天是不够的,一个月的调整并不能使身体许多器官得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周,产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在42天期间干重活,容易患上子宫及内脏下垂等疾病。

  我认为42天里面应该非常注意调理,不吹风不受累不看电视少看手机保持心情愉悦是常识,饮食方面需要特定的月子餐(推荐小S月子餐,再次强调生化汤一定要喝哦~),尽量不要弯腰低头,不要抱宝宝(很残忍啊),喂奶的时候要躺着喂,一方面自己可以不用坐起来,另一方面可以给RF一个适应的过程,防止下垂(等过了这42天就可以抱着宝宝喂奶,尽情享受你和宝宝之间亲密感吧,但注意要带着Bra,包括睡觉的时候,可以宽松点),这期间是可以洗澡洗头的,但注意洗澡后马上擦干水,洗头后立刻吹干。我宝宝12月份出生,我是差不多十天后洗澡洗头的。

  经历了这42天可不要认为万事大吉了,月子可没有真正坐完呢,100天以内都不应该碰凉水,不要弯腰低头,水果都要用热水泡温吃哦,因为你的身体还处于缓慢的恢复期,各位麻麻还是要多多注意的哦~


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